Vous souhaitez arrêter la vape ? Commencez par préciser votre objectif : réduire la nicotine, modifier une habitude ou arrêter complètement. Ces étapes ne sont pas identiques et ne demandent pas forcément le même rythme.
Observer avant de changer
Pendant quelques jours, notez les moments où vous vapotez, le taux indiqué sur le flacon et les situations qui déclenchent l’envie. Ce relevé personnel sert à préparer votre démarche ; ce n’est pas un diagnostic.
Choisir une approche réaliste
Le NHS propose notamment une réduction progressive du taux de nicotine, un espacement des séances et des moments sans vape. Si la baisse vous conduit à vapoter davantage, le rythme mérite d’être revu. Il n’existe pas de calendrier universel.
Préserver l’arrêt du tabac
Si la vape vous a permis de quitter les cigarettes, évitez qu’un arrêt trop difficile vous ramène au tabac. Un professionnel de santé peut vous aider à choisir une stratégie adaptée.
Votre premier pas : écrivez votre raison principale d’arrêter et une situation précise dans laquelle vous voulez changer votre habitude. Demandez du soutien plutôt que de rester seul face aux difficultés.
Votre prochaine étape chez Soho’Vape
À Colombier, notre équipe reconnue CIMVAPE vous accueille pour parler de votre matériel, de vos habitudes et des caractéristiques des e-liquides. Nous vous aidons à comprendre les formats et les taux proposés, sans imposer un calendrier identique à tous.
Retrouvez nos e-liquides de 10 ml et comparez, par exemple, les options du Gaulois 10 ml. Une fiche produit sert à choisir un produit ; elle ne remplace pas un traitement de sevrage.
Information générale destinée aux adultes. Ce contenu ne remplace pas un avis médical. Sources consultées le 8 octobre 2026.
